Yoga
Pour tous les âges, toutes les conditions physiques
Durant les cours proposés, vous découvrirez une approche complète qui intègre : postures, alignements, équilibres, exercices respiratoires, méditation et relaxation.
En combinant ces différents outils, l'invitation est de se reconnecter à ce qui se passe dans notre corps en intégrant la sphère psychique et émotionnelle.
LES BIENFAITS DU YOGA
Avec une pratique régulière, les bienfaits du yoga s'ancrent progressivement et permettent de :
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Retrouver du plaisir à se mettre en mouvement
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Affiner l'écoute corporelle et se reconnecter à ses besoins
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Réguler le stress et les émotions en travaillant sur le système nerveux
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Améliorer la concentration en affinant notre attention
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Prévenir et améliorer les douleurs chroniques en réduisant le processus inflammatoire
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Renforcer une tenue posturale plus juste en liant assouplissement et tonification musculaire profonde
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Favoriser l'homéostasie : pression artérielle, fonctionnement des organes, circulation sanguine
Quelque soit le type de yoga, la pratique est dénuée de performance ou de compétition.
Accessibles à tous, les cours sont adaptés selon vos besoins et votre niveau.
Se sentir à sa place dans chaque cours pour progresser à son rythme.
RENFORCEMENT
RESPIRATION
ASSOUPLISSEMENT
POSTURE
Bien que l'origine des différents yogas demanderait des heures entières pour en comprendre l'origine et leur évolution, voilà quelques points clés à avoir en tête :
Le yoga s'adapte à chaque individu
- Le Hatha yoga comme le Vinyasa sont des pratiques dynamiques incluant postures (asanas), contrôle du souffle et méditation.
Traditionnellement dans le Hatha les postures sont tenues plusieurs respirations, favorisant ainsi le travail des alignements, de stabilité, de force et d'équilibre.
- A côté, le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui se caractérise par des mouvements synchronisés avec la respiration. Le terme "Vinyasa" signifie "placer d'une manière spécifique".
Dans cette pratique, les transitions entre les postures sont fluides, créant un enchaînement continu.
Le yoga Vinyasa peut être plus intense sur le plan physique, tout en favorisant la concentration mentale et la clarté.
- Yin Yoga : Le Yin Yoga est un style de yoga qui se concentre sur la détente profonde et la souplesse des tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Il tire son nom de la philosophie chinoise du Yin et du Yang, qui représente les forces opposées et complémentaires de l'univers.
